أحب الصالحين ولست منهم لعلي أن أنال بهم شفاعة وأكره من تجارته المعاصي ولو كنا سواء في البضاعة" الشافعي"

 

آخـــر الـــمـــشـــاركــــات

أسرار نجاح شركة جولدن جيت يو اس ايه في تأمين قبولات الدراسة في أمريكا » الكاتب: شيماء شكرى » آخر مشاركة: شيماء شكرى /// عجينة السكر - الوان الحلويات - طابعه الكيك - مزينات الكيك » الكاتب: عالم الحلويات » آخر مشاركة: عالم الحلويات /// بالفيديو شرح طريقة التحكم بحجم الصورة » الكاتب: شيماء شكرى » آخر مشاركة: شيماء شكرى /// رمزيات رمادية , رمزيات بلاك بيري وانستجرام رمادية 2014 » الكاتب: شيماء شكرى » آخر مشاركة: شيماء شكرى /// برنامج واتساب بلس » الكاتب: شيماء شكرى » آخر مشاركة: شيماء شكرى /// بين النقل والابداع - بقلم فارس كمال محمد » الكاتب: فارس كمال محمد » آخر مشاركة: فارس كمال محمد /// ارقي فساتين الخطوبة والسورايه والفرح من اتيليه لولو » الكاتب: احمدمحمدطارق » آخر مشاركة: احمدمحمدطارق /// كايرو ستوك.. الموقع المصري الأول للتسوق عبر الانترنت » الكاتب: شيماء شكرى » آخر مشاركة: شيماء شكرى /// موقع بيع منتجات مصممة حسب الطلب » الكاتب: شيماء شكرى » آخر مشاركة: شيماء شكرى /// المُنْشَقُّون وَشهْوتُ التَّجرِيح .. بقلم الدكتور صادق البيضاني » الكاتب: شيماء شكرى » آخر مشاركة: شيماء شكرى ///
النتائج 1 إلى 14 من 14

الموضوع: للتخلص من النحافه !!

  1. #1
    الهيئة التأسيسية
    الصورة الرمزية رشا محمد
    الحالة : رشا محمد غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 108
    تاريخ التسجيل : Jul 2004
    الدولة : حيثُ يكون ..أكون
    المشاركات : 42,103
    التقييم : 10

    للتخلص من النحافه !!

    وصفات لزياده الوزن والتخلص من النحافه

    النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلاً أو كثيراً فإذا كان الشخص متمتعاً بصحة جيدة وحيوية ونشاط فلا خوف عليه. وقد قال أحد الأطباء الإنجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه إذا كان نشيطاً ومتحركاً وحيوياً فإنه لا خوف عليه وهؤلاء الفئة من الناس هم الذين يعمرون بالرغم من أن أكلهم قليل وتعتبر ظاهرة النحافة عند هؤلاء الناس ظاهرة طبيعية.
    أما إذا كان خاملاً بليداً مريضاً فإنه في مثل هذه الحالة لابد من عرضه على طبيب لأنه لابد من وجود سبب مرضي أدى إلى حدوث النحافة
    ولمعرفة فيما إذا كان الشخص نحيفاً وبالأخص بالنسبة لليافعين والشباب والبالغين وكبار السن فإن هناك قاعدة بسيطة وسهلة وهذا الوزن يخص أي شخص يزيد طوله عن 120سم والقاعدة هنا أن نطرح ما مقداره 100سم من الطول فيكون المقدار الباقي هو الوزن الصحيح المناسب للشخص ويكون محسوباً بالكيلوجرام فلو كان شخص طوله 170سم فإن وزنه سيكون 170- 100= 70كيلوجراماً ومن نقص عن ذلك الوزن مثلاً فيكون نحيفاً . والنحافة تنشأ اساساً من سوء التغذية إلا ان الوراثة تلعب دوراً هاماً وكبيراً. والحقيقة ان هناك من هو نحيف لأنه ينحدر من أسرة كل أفرادها من النحفاء ويجب أن نعرف أن سوء التغذية لا يعني قلة الكمية التي يتناولها الشخص من الطعام، لكن المقصود بسوء التغذية أن الشخص لا يتناول أطعمة متنوعة تحتوي على مقادير مناسبة من الفيتامينات والأملاح والبروتينات والنشويات.


    الأدوية العشبية والنحافة

    الحلبة ثم الحلبة ثم الحلبة

    1- يغلى كأس من الماء ثم يضاف إليه ما مقداره 3جرامات من مسحوق الحلبة ويترك يغلي لمدة دقيقة واحدة ثم يصفى ويحلى بالعسل ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم ويستمر الشخص في الاستعمال حتى يحصل على الوزن المطلوب. كما يفيد أكل الحلبة الخضراء كثيراً في زيادة الوزن.
    2-نص كوب ماء + ملعقة ونص زيت الحلبة من العطار ويشرب على الريق وقبل النوم وتأخذ معه ملعقة من المربى ..
    3- أغلي القليل من الحلبة والعسل والسكر + ماء..
    ولكي تتخلص من رائحة الحلبة من جسمك قوم بتحميصها قبل الاستخدام ..
    وابضا عن الحلبة

    اضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة الى لتر من الماء وغليه لمدة دقيقة واحدة فقط يصفى بعدها المغلي
    ويشرب بجرعات متعددة ( ملعقة كبيرة كل ساعة )
    اما اذا حبيتي ان تستخدمي مسحوق بذور الحلبة فانه يمزج منه مقدار 10 جرامات مع كمية معادلة من زيت الزيتون
    ويؤخذ ربع هذه الكمية اربع مرات في اليوم واول ما تشوفي جسمك اعتدل توقفي عن استخدامه



    زيت حلبة + زيت خروع
    بمقادير متساوية ويدهن على المكان المراد تسمينه



    الكزبرة
    نظراً لأن الكزبرة تحتوي على الحديد والتي تؤدي بدورها إلي زيادة عدد كريات الدم الحمراء في الجسم النحيف وكذلك يحسن هيموجلوبين الدم ويجب أن يتناول الشخص بذور الكزبرة على هيئة مسحوق حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من المسحوق ويسف بعد كل وجبة غذائية أو يمكن وضع هذه الكمية مع السلطة وأكلها جميعاً والمدة الزمنية لاستخدام الكزبرة شهر كامل.

    البصل
    من المعروف ان البصل يفتح الشهية للطعام وعليه فإنه يؤخذ حبة بصل في حجم بيضة الدجاجة وتؤكل مرة مع الغذاء وأخرى مع العشاء يومياً. والبصل يغذي ويطهر الامعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة. ويجب تناول بقدونس طازج بعد أكل البصل لإيقاف رائحة البصل المعروفة.

    وصفة من طبيب أعشاب وهي:
    150 غرام زبيب تؤكل يومياً
    2ملعقة صغيرة سمسم 3مرات في اليوم
    عسل نحل يومياً
    موز 3مرات في اليوم.

    حب العزيز
    يطحن ويضاف إليه حلبه ومكسرات مثل اللوز والفستق ويؤخذ مع كأس حليب أربع مرات في اليوم شهر كامل أو
    أقل شوي (نطحنه مع اللوز والفستق ونخلطه بالحليب ونشربة

    لوز + جوز + تمر + عسل
    يعجن ويعمل على شكل كور ويؤكل منه 3حبات يومياً
    تخلطي
    ملعقتين من الحلوه الطحينيه مع علبه صغيره لبن زبادي وتاكليه على الريق
    ملعقة متوسطة من أوراق الجوز في كوب ماء حار مدة ربع ساعة ثم يُصفى ويشرب كوب بعد الغداء
    بساعتين وكوب بعد العشاء بساعتين
    لتسمين الوجه اكل الكيوي



    اكثري من اكل التين والزبيب والحمص

    يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً.
    الوصفة الثانية:
    يوضع 150 جراماً من الحلبة فى كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقرى حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً.




    يحضر حب العزيز ويدق ثم ينقع فى الماء لمدة ليلة كاملة، ثم يهرس ويصفى ويضاف إليه السكر ثم يشرب لمدة أسبوعين.


    يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار هادئة ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً.


    يوضع 150 جراماً من الحلبة فى كمية من الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقرى حتى يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب ساخناً.


    أدوية لعلاج النحافة:
    - حقن زيادة الوزن

    "المينابولين - ديورابولين" هى عبارة عن هرمون بناء للأنسجة ويقوم بتحسين الحالة العامة للجسم، لذا تستخدم هذه الحقن فى الحالات التى يقل فيها البناء الجسمى ويزداد فيها معدل الهدم بالجسم.. مثل الأعراض المزمنة وذلك بالإضافة إلى استخدامها فى عملية فتح الشهية للطعام، فعندما تعطى مع نظام غذائى عالى السعرات الحرارية تزيد من القدرة البنائية للجسم فيزداد الوزن ويتخلص الجسم من النحافة.
    وتعد الجرعة اللازمة من هذه الحقن "حقنة كل أسبوع أو ثلاثة أسابيع" حسب نوع الحقنة وحسب تشخيص الحالة ويجب ألا يتم إعطاء هذه الحقنة إلا تحت إشراف طبى كامل


    نظام البروتين البودرة لزيادة الوزن

    تمكنت شركات الأدوية من إعداد أنواع من الأغذية على هيئة بودرة تتميز بغناها بالبروتينات والدهون والفيتامينات وصرح أطباء التغذية باستخدام هذه البودرة كغذاء مكمل إضافى للمصابين بالنحافة..
    ولعل أشهر أنواع هذه البودرة الـ"سوستاجين".


    نظام بروتين البودرة

    - الإفطار:
    جبن دوبل كريم.
    2 ملعقة عسل نحل أو مربى بالقشدة.
    تصبيرة:
    2 ملعقة سوستاجين مذابة فى كوب ماء.

    - الغداء:
    200 جم لحم أو ربع فرخة أو 2 سمكة مقلية.
    أرز بالخلطة.
    خضراوات.
    ملعقة صغيرة عسل أسمر.

    - عصراً:
    كيك أو بسكويت.
    كاكاو باللبن أو حلبة ناعمة.

    - العشاء:
    بطاطس بوريه باللحم المفروم.
    كوب زبادى بالعسل الأسود.
    2 ملعقة عسل نحل بغذاء ملكات النحل.
    قبل النوم:
    كوب لبن + 3 ملاعق سوستاجين.


    نصائح لعلاج النحافه :

    1- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.
    2- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6
    3- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
    4- البحث عن أى مرض عضوى أو نفسى يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:
    - إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.
    - العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.
    5- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها.
    6- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.
    7- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.
    8- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهى تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.
    9- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.


    سلطات لفتح الشهيه :

    تعتبر السلطات من أهم فواتح الشهية الطبيعية على موائد العالم.. الإضافة إلى تأثيرها فى إثارة الشهية، فهى تحتوى على مواد ذات نكهة طبيعية تزيد من إفرازات الإنزيمات الهاضمة فتساعد على الهضم، هذا بجانب احتوائها على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية الفاتحة للشهية، والمهمة للجسم.
    وتستخدم فى إعداد السلطات أنواع عديدة من الأغذية مثل: الطماطم والبصل والثوم والخيار والفلفل الأخضر والبقدونس والجزر والخس، والبنجر والخرشوف والكرنب والزيتون.. وفى بعض الأحيان يضاف إلى السلطة بعض المواد المشهية مثل "الخل، التوابل، الزيوت النباتية، والليمون" وأحياناً يضاف لها الصلصات المختلفة مثل "الصلصة الحريفة، المايونيز، والصوص المتبل"، كل هذا من أجل أن تكون مشهية وتساعد على الهضم.

    - الطماطم.. عنصر أساسى فى السلطات والصلصات المشهية

    تشكل الطماطم المادة الرئيسية فى عمل السلطات والصلصات المشهية.. فهى تفيد فى هضم الأطعمة النشوية واللحوم وبعض الخضراوات..
    هذا بالإضافة إلى غنى الطماطم بفيتامين
    "أ ، ج ، ب1 ، ب 2"، ومجموعة من الأملاح المهمة للجسم عامة. وبالإضافة إلى أنواع السلطات التقليدية التى تشارك فيها الطماطم هناك عدة أنواع من الصلصات تصنع منها مثل:

    - الصلصة الحريفة
    وهى نوع من الصلصة يوضع على اللحوم المشوية، وبعض الخضراوات والأطعمة الأخرى.. فتساعد على فتح الشهية بشكل ملحوظ.
    ويتم إعداد الصلصة كما يلى:
    يتم اختيار الناضجة، وتغسل جيداً ويزال منها الأجزاء غير المرغوب فيها.. ثم تصفى وتحضر لعمل الصلصة الحريفة.
    المقادير:
    - كيلو طماطم "وتحضر كما سبق".
    - بصلة كبيرة.
    - قليل من الملح والشطة.
    - ملعقة صغيرة فلفل أسمر.
    - كوب خل.
    - 5 فصوص ثوم.
    - 3 قرون قرنفل.
    - ملعقة كبيرة سكر.

    الطريقة:
    - يخلط عصير الطماطم بالبصل والثوم الناعم، وترفع على النار حتى يتكون مزيج غليظ.
    - يصفى الخليط بوساطة منخل.
    - يغلى الخل مع البهارات لمدة 10 دقائق ثم يضاف إلى خليط الطماطم بالبهارات مع السكر.. ثم يرفع على النار حتى يغلظ، ويعبأ فى زجاجات معقمة وتحفظ لحين استخدامها لتغطية المأكولات المشوية والأسماك والسلطات فتعطى الشكل والطعم المقبول اللذيذ.


    الباذنجان فى صنع السلطات اللذيذة
    يتميز الباذنجان بأن له نكهة مرغوبة، ومذاقاً طيباً.. ولكن يعيب الباذنجان أن سعراته الحرارية منخفضة، وقليل القيمة الغذائية.. لذا يفضل أن يضاف إليه بعض المواد الغذائية الأخرى لتدعيم قيمته الغذائية، والحصول منه على نكهة ألذ وأطعم.. ومن الأكلات الشعبية الشهيرة والتى لها أثر فعال فى فتح الشهية سلطة بابا غنوج، التى يستخدم فيها الباذنجان مع الطحينة.
    البابا غنوج
    المقادير:
    - نصف كجم باذنجان أسود كبير.
    - نصف كوب طحينة بيضاء.
    - 4 ملاعق خل.
    - قليل من الملح والفلفل والشطة "حسب الطلب".
    - 3 ملاعق زيت.
    - بقدونس مفرى.
    - 3 فصوص ثوم.
    الطريقة:
    - يشوى الباذنجان ويهرس ناعماً بعد التقشير.
    - يطحن الثوم مع الملح والفلفل ويضاف إلى الطحينة البيضاء.
    - يضاف الباذنجان المهروس إلى الطحينة مع قليل من الشطة.
    - يقلب الخليط ويزين بالبقدونس.
    - لا ننس أن الباذنجان المقلى والمضاف إليه الثوم المحضر والخل، وعصير الطماطم أحياناً، من فواتح الشهية الجيدة.


    الطحينة.. وصلصات مشهية لعلاج النحافة
    من المعروف أن الطحينة يتم صنعها من السمسم، ويتم استعمال الطحينة فى كثير من المأكولات الشرقية الشعبية كمادة مشهية ومغذية.
    ومن الممكن استخدام الطحينة مع الثوم والفلفل والكمون والخل فى إعداد صلصات فاتحة للشهية كما يلى:
    صلصة الطحينة الشهيرة.. على مائدة النحفاء
    المقادير:
    - نصف كوب طحينة.
    - فلفل، كمون، ملح.
    - 4 ملاعق خل + زيت.
    - عدد 3 فصوص ثوم مهروس.
    - عدد 4 ملاعق ماء.
    الطريقة:
    - يتم مزج الطحينة جيداً بالماء الفاتر والخل.
    - يضاف الثوم والكمون والملح الفلفل إلى الطحينة مع التقليب جيداً حتى نحصل على القوام المطلوب.
    - يوضع على الخليط الزيت والبقدونس المفرى.


    صلصة الحمص بالطحينة لزيادة الوزن
    الحمص من البقوليات التى تحتوى على نسبة 24 % بروتين بالإضافة إلى 9.5 % مواد دهنية، بالإضافة إلى نسبة أملاح الكبريت والفوسفور والفلور والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد.
    والمائة جرام من الحمص تمد الجسم بما يقرب من 300 سعر حرارى.. لذا يفضل تناوله للراغبين فى زيادة الوزن.. ومن الممكن استخدام الحمص مع الطحينة فى إعداد صلصة فاتحة للشهية، وذات قيمة غذائية عالية.
    المقادير:
    - ربع كجم حمص حصى.
    - كمون، ملح، وبقدونس مفرى
    - ربع كوب خل.
    - نصف ملعقة بيكربونات صودا.
    - 6 فصوص ثوم مهروس.
    - نصف كوب عصير ليمون.
    الطريقة:
    - يتم نقع الحمص بعد التنقية ليلة كاملة فى الماء.
    - يصفى ثم يضاف إليه ماء جديد والكربونات ويرفع على النار.
    - بعد النضج يهرس الحمص، أو يضرب بالخلاط .
    - يضاف الملح والكمون والثوم المدقوق والخل والليمون إلى الطحينة ويتم التقليب جيداً.
    - يضاف الخليط السابق إلى الحمص المطحون.
    - يوضع الخليط فى أطباق، ويزين بالبقدونس والزيتون

  2. #2
    المشرف العام
    الصورة الرمزية د.ليلى ديبي
    الحالة : د.ليلى ديبي غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 1620
    تاريخ التسجيل : Jun 2007
    الدولة : في قارورة دواء
    العمل : صيدلانية
    المشاركات : 26,549
    التقييم : 10
    شكرا عالوصفات يا رشا

    كتير بقلولي اسمني وصحي .. بس يختي احسن ما اصير دبة وافوت بقصص الرجيم وبلاوي تاني


    يسلمو ايديكي

  3. #3

  4. #4
    نبضة قلب
    الحالة : نسمة محمد غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 587
    تاريخ التسجيل : Nov 2005
    المشاركات : 27,523
    التقييم : 10
    والله ها الوصفات رح تسمن بزيادة عن الطبيعي ههههههه
    في النصائح بخصوص الاكل مع الجماعة فعلاً الواحد باكل زيادة عن العادة هيك بلاحظ
    بالنسبة للماء قبل الاكل وبعده متعودة اشرب مي بكثرة هيو طلعلها تأثير عكسي
    حب العزيز ما عرفت ايش هو ؟

    يسلمو بنت العم
    وشكراً على الفائدة

    تحيتي لك

  5. #5
    " أم ثابت "
    الحالة : رجاء بشير غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 1339
    تاريخ التسجيل : Feb 2007
    الدولة : فلسطين
    المشاركات : 15,303
    التقييم : 10
    انا ايش جابني هنا ياجماعة شكلي داخلة غلط

    حطي المرة الجاية تخفيف الوزن بنت عمي حبابة انتي

    شكرا الك

  6. #6

  7. #7
    " أم ثابت "
    الحالة : رجاء بشير غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 1339
    تاريخ التسجيل : Feb 2007
    الدولة : فلسطين
    المشاركات : 15,303
    التقييم : 10
    ههههههههههههههههههه بدك نفخة بسيطة وتطيري في الباي باي انا تقيلة ياختي مابطير متلك خخخخخخخخ

    بنت عمي حطي اشي ننحف منه مش ننصح حرام هيك

  8. #8
    رفيق سفر
    الصورة الرمزية سوسن سعادة
    الحالة : سوسن سعادة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 5390
    تاريخ التسجيل : Jan 2009
    الدولة : الامارات
    المشاركات : 3,228
    التقييم : 10
    و الله النحافة مشكلة

    اخي المسكين صرلو سنتين بروح عأخصائي تغذية و ع الجيم مشان يسمن
    بيسمن كيليين و بعدا بنزل خمسة
    مقطع قلبي هههههه كمان شوي بدو يتزوج و بعدو نحييييف

    شكرا رشا..بالنسبة الي وسط..مريحة راسي لا ريجيم..و لا نحافة ..و لا يحزنون ههههههههه

  9. #9
    "fodaram"
    الصورة الرمزية بلال الشاعري
    الحالة : بلال الشاعري غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 272
    تاريخ التسجيل : Mar 2005
    المشاركات : 762
    التقييم : 10
    شكرا لكي بنت العم وصفات مفيده جدا
    عندي تعقيب بخصوص البروتين البودره
    يفضل الي بياخد بروتين اضافي يمارس الرياضه ويحبذ لو كانت بها مجهود تعتمد على الاوزان الكبيره حتى مايترسب البروتين المتبقي في الكلى مما يعطل عملها ويوثر عليها بشكل كبير جدا

  10. #10
    "fodaram"
    الصورة الرمزية بلال الشاعري
    الحالة : بلال الشاعري غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 272
    تاريخ التسجيل : Mar 2005
    المشاركات : 762
    التقييم : 10
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سوسن سعادة مشاهدة المشاركة
    و الله النحافة مشكلة

    اخي المسكين صرلو سنتين بروح عأخصائي تغذية و ع الجيم مشان يسمن
    بيسمن كيليين و بعدا بنزل خمسة
    مقطع قلبي هههههه كمان شوي بدو يتزوج و بعدو نحييييف

    شكرا رشا..بالنسبة الي وسط..مريحة راسي لا ريجيم..و لا نحافة ..و لا يحزنون ههههههههه
    اخت سوسن بالنسبه لاخوكي لو مافيه عنده مشاكل بالغدد او اي مشاكل اخرى وحتى لو كان النحافه وراثيه بامكانه التغلب عليها بنسبه لاباس بها عن طريق رياضه بناء الاجسام بس لو مااهتم باكله راح يحرق اكتر من اللي بياكله
    من واقع تجربه شخصيه مع النحافه ازدت 10 كيلو غرام في اربع شهور عن طريق رياضه رفع الاثقال وبدون مكملات غذائيه ولكن فيه حالات تتطلب مكملات لكن الاهم من هاد كله زياده الاكل
    بمعنى ازداد اكلي مع الرياضه هاي اظن مشكله اخوكي ماهتم باكله وهو يمارس رياضه بناء الاجسام الي اساسا بيتطلب اكل اكثر من الوضع الطبيعي برضه حليب مع الموز بزيد الوزن ومفيد جدا
    لو بتحبي اعطيكي موقع رائع رياضي رائع جدا به من التمارين والنصائح والبرامج الغذائيه والارشادات وتحت اشراف مدربين لهم تجارب وخبره طويله بيقدر اخوكي يستفيد منه بعطيكي الموقع هاد
    http://aworldgym.com/food/pro.html

    شخصيا استفدت منه والي مابتجاوب جسمه مع الاكل بدون ماتكون هناك اسباب طبيه مااله الا رياضه بناء الاجسام ومايتبعها من مكملات غذائيه خاصه لها .

  11. #11
    أم كنان
    الحالة : ربا محمد خميس غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 26
    تاريخ التسجيل : Mar 2004
    الدولة : الامارات .. أبوظبي
    المشاركات : 53,208
    التقييم : 10
    شكرا لك بنت العم

    هيك مش خالصين.. ولا العكس خالصين

    الله يعين كل واحد على همه .. :(

  12. #12
    رفيق سفر
    الصورة الرمزية سوسن سعادة
    الحالة : سوسن سعادة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 5390
    تاريخ التسجيل : Jan 2009
    الدولة : الامارات
    المشاركات : 3,228
    التقييم : 10
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fodaram مشاهدة المشاركة
    اخت سوسن بالنسبه لاخوكي لو مافيه عنده مشاكل بالغدد او اي مشاكل اخرى وحتى لو كان النحافه وراثيه بامكانه التغلب عليها بنسبه لاباس بها عن طريق رياضه بناء الاجسام بس لو مااهتم باكله راح يحرق اكتر من اللي بياكله
    من واقع تجربه شخصيه مع النحافه ازدت 10 كيلو غرام في اربع شهور عن طريق رياضه رفع الاثقال وبدون مكملات غذائيه ولكن فيه حالات تتطلب مكملات لكن الاهم من هاد كله زياده الاكل
    بمعنى ازداد اكلي مع الرياضه هاي اظن مشكله اخوكي ماهتم باكله وهو يمارس رياضه بناء الاجسام الي اساسا بيتطلب اكل اكثر من الوضع الطبيعي برضه حليب مع الموز بزيد الوزن ومفيد جدا
    لو بتحبي اعطيكي موقع رائع رياضي رائع جدا به من التمارين والنصائح والبرامج الغذائيه والارشادات وتحت اشراف مدربين لهم تجارب وخبره طويله بيقدر اخوكي يستفيد منه بعطيكي الموقع هاد
    http://aworldgym.com/food/pro.html

    شخصيا استفدت منه والي مابتجاوب جسمه مع الاكل بدون ماتكون هناك اسباب طبيه مااله الا رياضه بناء الاجسام ومايتبعها من مكملات غذائيه خاصه لها .

    شكرا الك ما قصرت..بس متل ما قلت أنو بروح عأخصائي تغذية..و بياكل كتير منيح
    و صرلوا سنين بروح عالنادي..

    يسلمو ايديك و حأعطيه الرابط..

  13. #13
    "sozi"
    الصورة الرمزية سوسن حسين
    الحالة : سوسن حسين غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 252
    تاريخ التسجيل : Mar 2005
    المشاركات : 16,725
    التقييم : 10
    معك حق فودا ممكن يكون عنده مشكله بالغده
    والله انا صار بدى اعمل رجيم لانى عم عانى من الاكل الزائد هالايام ورح صير ديناصور

    مشكور بنت العم على هالنقل المفيد لكل من يعانى من النحافه الزائده

  14. #14
    نبضة قلب
    الحالة : نسمة محمد غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 587
    تاريخ التسجيل : Nov 2005
    المشاركات : 27,523
    التقييم : 10
    رجعت للموضوع :)

    ها اليومين خاسة بزيادة

    رح جرب شي وصفة من هوني بس بلاش الحلبة :(

    يسلمو بنت العم

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. 5 نصائح للتخلص من غضب الطفل
    بواسطة ربا محمد خميس في المنتدى عالم الطفولة
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 10-05-2008, 10:34 AM
  2. نصائح للتخلص من القلق
    بواسطة هاشم الصفدي في المنتدى عيادة الصداقة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 16-05-2007, 06:21 PM
  3. بعض النصائح للتخلص من السيلوليت
    بواسطة فادي مجدي في المنتدى عيادة الصداقة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 23-12-2006, 10:47 AM
  4. طرق علاج النحافه
    بواسطة سوما في المنتدى ملتقى الطب الغذائي وعلم الميكروبيوتك
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 11-11-2006, 10:46 PM
  5. بعض الطرق للتخلص من النمل
    بواسطة أبو هادي في المنتدى ملتقى ربات البيوت
    مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 03-06-2006, 11:52 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •